Start Gesundheit Selbstvertrauen steigern

Selbstvertrauen steigern

1. Durchbrechen Sie selbstbegrenzende Glaubenssätze.
Als Kinder denken wir, dass wir die Welt erobern können, aber irgendwo zwischen Kindheit und Erwachsensein werden unser Enthusiasmus und unsere natürliche Neigung zu großen Träumen unterdrückt. Eltern und Lehrer beginnen, uns ihre eigenen Überzeugungen aufzudrängen – darüber, was wir im Leben tun können und was nicht.

Wenn die Ausbilder an der FBI-Akademie uns nicht dazu gebracht haben, unsere selbstbegrenzenden Überzeugungen zu überwinden, haben sie ihren Job nicht gemacht.

Wie Sie es für sich arbeiten lassen können:

Finden Sie Ihre Grenzen, indem Sie sich verschiedenen Situationen aussetzen und das Unbequeme durchstehen. Sobald Sie Vertrauen in sich selbst haben, werden Sie erstaunt sein, was Sie alles erreichen können.

2. Verwechseln Sie niemals Erinnerung mit Fakten.
Unser Gedächtnis speichert Informationen nicht genau so, wie sie uns präsentiert werden. Stattdessen extrahieren wir das Wesentliche der Erfahrung und speichern es so, wie es für uns am sinnvollsten ist. Das ist der Grund, warum verschiedene Personen, die dasselbe Ereignis erlebt haben, oft unterschiedliche Versionen haben.

Ihr Gehirn hat einen eingebauten Bestätigungsfehler. Das bedeutet, dass es Informationen speichert, die mit Ihren eigenen Überzeugungen, Werten und Ihrem Selbstbild übereinstimmen. Dieses selektive Gedächtnissystem hilft, das Gehirn davor zu bewahren, mit zu vielen Informationen überladen zu werden.

Erkennen Sie also, dass Ihr Gedächtnis Sie nicht immer mit korrekten Informationen versorgt. Wenn Sie zum Beispiel ein geringes Selbstwertgefühl haben, neigt Ihr Gehirn dazu, Informationen zu speichern, die Ihr mangelndes Selbstvertrauen bestätigen. Das wird alles sein, woran Sie sich über ein bestimmtes Ereignis erinnern.

Wie Sie es für sich arbeiten lassen können:

Gehen Sie die Fakten einer Erinnerung, die mit selbstbegrenzenden Überzeugungen belastet ist, noch einmal durch und versuchen Sie, eine genauere Perspektive auf das Ereignis zu gewinnen. Sprechen Sie mit anderen, die vielleicht eine andere Perspektive haben.